Ето как измервате дължината на гърба си

Дължината на гърба се определя от разстоянието между 7-ия прешлен и бедрото. Двете точки на измерване са там. Наклонете главата си надолу. След това 7-мият прешлен се издува под основата на шията. Поставете ръката си на бедрото с показалеца и палеца, както е показано тук. По този начин можете да усетите горния ръб на тазобедрената кост.

Използвайте инструменти

Вземете колан и го поставете хоризонтално - т.е. от горния ръб до горния ръб - върху бедрената кост. Помага ви да поддържате гръбнака си в права линия и да уцелвате по-добре центъра при измерване. Поставете ролетката на 7-ия прешлен и я дръжте с една ръка. След това оставете края да падне. Поставете другата си ръка обратно на бедрото с показалеца и палеца, така че палецът да докосне горния ръб на колана.

Фиксирайте и задръжте точката на измерване

Фиксирайте пресечната точка между рулетката и горния ръб на колана в средата на гърба. Плъзнете ръката си покрай колана до ролетката. Използвайте палеца си, за да фиксирате пресечната точка между рулетката и горния ръб на колана. След това вземете показалеца си и фиксирайте пресечната точка върху рулетката възможно най-точно.

Завършете процеса на измерване

Освободете рулетката отгоре и я задръжте отдолу! Продължете да държите рулетката в точката на измерване и преместете ръката си напред. Сега можете да прочетете дължината на гърба си над палеца. Точката на измерване е над палеца.